为了我们身体的健康，在日常生活中，我们一定要学习一些远离尿结石的注意方法，并且当发现身体有什么不舒服的时候，就需要及时的去医院进行检查和治疗，那么，我们该如何远离尿结石呢?下面我们就一起来看一下。
 

 

　　尿结石形成原因非常复杂，主因是食物中的草酸钙、磷酸钙、尿酸摄入过多，因溶解度低不能充分被人体所吸收，从体液中析出后沉积下来，停留在肾、输尿管、膀胱、尿道的任何部位，形成微小的晶状体颗粒。这时如果喝水多，运动多，晶状颗粒就可能排除，反之，随着沉积物越来越多，晶状体颗粒就像“滚雪球”一样越滚越大，成为结石，引发临床症状。

　　防结石五个要素

　　1.多饮水，每天的尿量少在1500ml以上，以保证充足的尿液能够冲刷细小的结石。

　　2.要及时排尿，以免尿液浓缩，尿中固体成分沉淀。

　　3.合理膳食。建议多食粗纤维食物，多吃谷类、薯类以及富含维生素的蔬菜、水果，少食含动物蛋白高的食物，特别要减少心、肝、脑等动物内脏的摄入量。少食腌制酸菜、油煎食物、巧克力，少喝咖啡。

　　4.要加强体育锻炼。工作之余多做些跳绳、上下楼梯、跑步之类的运动，这样有利于细小结石的排出。

　　5.定期进行体格检查，及时发现细小石头，当出现相应的症状和体征时，不要一味忍耐，要及时到医院检查确诊，以免贻误病情。

　　在碎石治疗后，一定要注意排石情况，不能错误地认为症状消失了，石头就肯定排下来了，除了注意多饮水、适量运动利于结石碎片排出外，还要注意收集碎石，便于医生进行结石成分分析，制定防结石方案。