远离泌尿系统疾病，远离尿结石，只要远离了这些疾病，就会让我们的生活更健康，生活更美好，尿结石已经严重的影响了我们的生活和工作，那么，在生活中我们该如何预防尿结石呢?下面我们一起来看一下。
 

 

　　1、少喝啤酒

　　很多人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为尿结石的重要发病因素。

　　2、肉类,动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生。

　　3、少吃食盐

　　太咸的饮会加重肾脏的负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程，食盐的每天摄入量应小于5克。

　　4、慎食波菜

　　据统计，90以上的结石都含钙。而草酸钙结石者约占百分之87.5，如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐较高的是菠菜，而波菜又是人们常吃的蔬菜之一。

　　5、睡前别喝牛奶

　　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐，结石形成的较危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2----3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。对人们的身体造成不好的影响。

　　6、不宜多吃糖

　　服糖后尿中的钙离子浓度，草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙，草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

　　7、晚餐早吃。晚餐早吃有利于食物的消化。不容易囤积。

　　8、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果含维生素B1及维生素C，它们在体内较后代谢产物是碱性的，尿酸的碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

　　高蛋白饮食可增加尿结石的发病率，因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。